三生三世十里桃花迎来了大结局，
夜华和白浅圆满地在一起了。
大幂幂出演的白浅上神，
肤色红润、身材窈窕，
容光焕发、神采奕奕。
那么问题来了，
如何才能成为白浅那样的女神？
3.8女神节马上来了，咱们今天就不聊家庭和孩子，也不谈工作和钱途，小汤营养师（性别女）只想和您聊聊如何好好地关爱自己，或者至少从自己众多的角色中慢慢刻画出一个女主的模样，成为自己的女神。
皮肤差脸色暗？
压力大脾气坏？
吃燕窝和各种高级补品？
背名牌包包？
又或者做高级美容、SPA？
NO！小汤营养师认为还有比这些更重要的事情！
2017，顺应内心去干一些更意想不到的事情，嗯，一个小目标，做好小汤营养师给女性朋友的这八条健康生活建议。
第一条：按时吃饭（最简单，但最重要的）
好多人工作忙碌到忘记饥饿，忘记吃饭（请勿对号入座……），饥一顿，饱一顿；也有好多人以减肥之名，三餐变为两餐，甚至两餐变为不吃。要知道，胃肠只喜欢有规律的工作。
消化不良、烧心、反酸、胃溃疡、减肥反弹失败等等，这些您都被临幸过么？
2017年对自己好一点吧，工作再忙也要吃，办公室里准备好“备荒食物”（牛奶、面包、干果、水果等等），简单吃也很好。
减肥是女人一辈子的事业，选择低热量高营养素的食物才是减肥成功的王道，靠饥饿是无法真正成功的，面黄肌瘦的样子离女神相差太远。
第二条：细嚼慢咽
这个说法人人知道，能做到的却寥寥无几。
您想想，胃里有牙齿吗？
所以，尽量嚼烂嚼碎，慢慢品尝食物的味道，享受吃饭的乐趣，这样不仅有利于消化，还能帮助控制食量，瘦身减肥。
第三条：多吃绿叶菜
绿叶菜的好处，真是“一言难尽”！
√ 维生素含量高居各类蔬菜的榜首（美容养颜）；
√ 丰富的B族维生素（缓解工作压力）；
√ 丰富的钙、镁、钾、铁等（骨骼健康、心情愉悦）；
√ 超多的膳食纤维（润肠通便、排毒减肥）；
√ 热量超低（有效减肥）；
√ 烹饪方法：炒着吃、拌着吃、涮着吃……
√ 绿叶菜中的优秀代表：油菜、小白菜、菠菜、芹菜、圆白菜、韭菜、茴香…..
每日最少半斤的绿叶菜，赶紧吃起来吧！
第四条：要吃杂粮
女性每天大约吃半斤左右的主食，用一半的粗粮、豆类、玉米、红薯、土豆、南瓜等来代替米饭馒头，不仅热量低（减肥呦），而且营养更多（面色红润、缓解情绪焦躁）。
用豆浆机做的各种杂粮米糊是小汤营养师一直推荐的（简单快手、富含B族维生素，是缓解精神压力的良药）；五谷丰登也超级棒（玉米、红薯、南瓜、山药的一锅蒸）！
第五条：充足饮水
女人是水做的，这话没错！养颜排毒、润肠通便都要靠水份充足才能做得到。
春天来了，除了白水，新鲜的绿茶、茉莉花茶、玫瑰花、菊花枸杞茶…..闻闻就要醉啦！
此外，您也还可以试试各种好喝的鲜榨果蔬汁：西芹苹果汁、叶菜蜜瓜饮、番茄胡萝卜汁……
第六条：好好喝奶
减肥是女人一辈子的事，喝奶也是，而且是件大事。
奶类食物里有充足的钙、蛋白质、维生素A、D等等营养素。每天200毫升的牛奶、酸奶都可以。用奶类食物来代替晚餐，有减肥的功效。睡前喝杯热奶，还可以有助睡眠。
不喝奶，骨质疏松、弯腰驼背、腰腿疼痛……也许您早早就会摊上这些大事。
第七条：把觉睡好
无论压力多大，都要按时睡觉，睡前半小时要放松心情，忘记休息以外的事情。不熬夜，保证8小时的充足高质量睡眠！
√ 才有足够的时间和精力来做好内部修复工作；
√ 才能保证基础代谢率，不会莫名其妙的肥胖；
√ 才能没有黑眼圈；
√ 才能不会经常焦虑、乱发脾气。
第八条：轻松运动
快走、慢跑、跳操、瑜伽、游泳，甚至简单的拉伸，都有利于改善血液循环，提高基础代谢率，让我们面色红润、身材挺拔。
好了，快和小汤营养师一起过个不一样的女神节吧。
科学饮食、健康生活！脸色从内而外地透出红润，身材紧致挺拔，身体健康没有疾患，心情愉悦、不焦虑……
女神，就真的来啦……